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学游泳的你需要耐心点

  1、练习平衡

  游泳段子平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。

  游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。

  一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。

  2、练习换气

  带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张。

  有一个眼镜看的见,心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。

  因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

  3、练习手脚动作

  如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。

  等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作。

  其实就像你看动物世界里,很多小动物没谁教过天生就会游一样。

  可能还是心态上比较不那么怕水,能很快适应各种身体的状况并掌握,很轻松的过了平衡那一关,再加天生的狗刨式求生技能,也能在水里游。

  4、需要耐心点

  无论如何这都是一项实践性很强的运动,单单阅读一些技巧是不够的,还是要多多练习。

  
 

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